برچسب: رشد عضلات

پروتئین به‌عنوان یکی از اصلی‌ترین مواد مغذی برای رشد و ترمیم عضلات شناخته می‌شود. سنتز پروتئین عضلانی (MPS) فرآیندی است که پس از تمرینات مقاومتی یا قدرتی رخ می‌دهد و عضلات را بازسازی و تقویت می‌کند. بدون مصرف کافی پروتئین با کیفیت، حتی تمرینات شدید نمی‌توانند باعث افزایش حجم عضلات شوند.